『簡単おうちフィットネス』体験セミナー

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セミナー内容 ① 運動の必要性 ② 『簡単おうちフィットネス』の理論・効果 ③ ステップ運動のやり方 ④ 自重トレーニングのやり方 ⑤ 効率アップのサーキットトレーニング ⑥ スロートレーニングと成長ホルモン